在一天又一天的工作疲勞下 你的身體是不是也發出了警訊 時常這裡痠痛那裡痠 偶爾做做瑜珈舒緩一下筋骨 大高雄電子商圈/專題報導 2011/09/09 秋高氣爽的九月天,上午十一點,高雄美麗春天瑜伽寬敞、明亮的教室,吹來一陣又一陣的涼風。如同瑜珈帶給人的平靜、愉快,這次採訪的朱力老師,一字一句,清晰、柔和的談吐,為筆者對瑜珈的瞭解,除了體位法、伸展之外,更開了另一扇心靈的大窗。 愛自己 比愛別人更難 多次到國外旅遊、學舞蹈的朱力老師提到:大多數人都知道要對人好、要有禮貌、要愛別人……,然而,無形中,卻似乎都忘記了,自己,也需要被愛。也許,這是因為越是基本的道理,越容易被人忽略── 瑜珈 是與自己身體對談的藝術 朱力老師也提到,事實上,瑜珈絕不僅僅是體位法、或肌肉的伸展與鍛鍊,它更是一種「對身體認知的過程」: 不同需求 需要不同的瑜珈 舉例來說,朱力老師解釋,若是初學的學員,一個瑜珈體位法,通常持續三至四次呼吸,就能達到絕佳的效果;而若是進階的學員、或想增強肌力、耐力,那麼,大約四到六次呼吸,也能達到鍛鍊成效。 每天花一點點時間做瑜珈 是美好生活的開始 而愛自己、享受生活,就可以從每天為自己保留一段時間,做些瑜珈、運動開始。朱力老師提到,其實每天騰出半小時、一小時好好伸展,放鬆因壓力而緊繃的關節、肩頸,就能自根本改善許多上班族常見的問題。 相關報導高雄「美麗春天瑜伽生活館」《高雄,瑜珈,生活瑜珈》電話:(07)3393799
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