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大高雄電子商圈/專題報導 2012/03/15

高雄美麗春天瑜伽生活館 「腰」求完美、擁抱健康

　　春天氣溫變化反覆無常，受"倒春寒"的影響，天氣易忽冷忽熱，燒烤、火鍋等料理仍大受歡迎，較冷的天氣也使得人們飲水不多，較容易引起便秘，或排便不順的問題。

洗腸潔淨課程 教您「腸」保健康 學員樂開懷

　　日前，高雄美麗春天瑜伽生活館二十多位學員，參加了古老瑜珈身心淨化方法之一的洗腸潔淨課程，95%以上的學員順利完成了課程。在生活瑜珈朱老師的指導下，動作前先喝200cc的鹽開水，再加上幾個瑜珈體位法運動，對清除宿便會有相當大的幫助。課程結束後，學員紛紛表示身體的反應很強烈，回家後腸道變得很暢通，將身體徹底淨化，不再有兩、三天解不出便的問題，也使身體充滿了活力。

　　「活得健康」是現代人生活一大關注，美麗春天瑜伽朱老師表示，春季養護腸胃，應注意多水少油：春季腸胃虛弱，應減少油脂、炸物的攝入。此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點蜂蜜水，將有利於清洗腸道。

運動多寡 決定美麗指數

　　除了健康之外，女性朋友更在意自己的身材曲線，想換上美美的春裝，卻卡在肥肥的肚腩，肉肉的手臂，及壯碩的下半身，讓姊姊妹妹們，好不洩氣。若想維持健康窈窕的體態，高雄美麗春天瑜伽生活館建議大家每天應累積運動30分鐘至一小時，並讓腰圍保持在80公分（31吋）以下，才能健康又美麗。怕喘的朋友能選擇雕塑全身曲線的瑜珈課程，瑜珈可有效運動到您平常不太使用的部位，把呼吸和身體動作搭配在一起，藉由呼吸引導，慢慢體會與自己內在能量連結，「生活瑜珈」幫助您開啟另一道嶄新旅程，由呼吸法練習進入體位法，慢慢滋養我們心靈，將自己身心靈整合一起，讓思緒放空，幫助思想沉澱、提昇心靈解放。

美麗春天用3L圓滿生命 讓愛‧永不止息

　　正的瑜珈是在生活中找到寧靜、和諧，與安詳。在一吸一吐冥想間，學會正確呼吸與延展。當您伸個懶腰，一定是胸口擴張，身體膨脹，雙手自然敞開，外在的延展，呼應了內在的呼吸。瑜珈動作，是給自己一個安靜的機會，也是一個了解身體狀況的方式，身體每天情況都不同，做了一百次瑜珈動作時，每次的感受也都會不一樣。

　　 美麗春天瑜伽生活館是一個找回身心靈平衡的場域，希望藉由瑜珈可以幫助人們找回生命中的「3L」：Love、Live、Life，也就是朱老師一直提倡的愛‧生活‧生命，是希望大家藉由瑜珈體現出懂得愛自己，就懂得過生活，懂得過生活就懂得愛惜生命的道理，期望所有朋友都能懂得珍惜並體驗生活的意義！

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高雄「美麗春天瑜伽生活館」《高雄,瑜珈,生活瑜珈》

電話：(07)3393799
地址：高雄市一心二路157號10F之1號
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網址：http://www.shiningspringyoga.com

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